Att bada infraröd bastu har blivit populärt på senare år, till stor del tack vare hälsofördelarna som ges. Men vilka hälsofördelar talar vi om, egentligen?
Detox och fördelarna det för med sig
Människan har gjort olika former av ”detox” sedan en väldigt lång tid tillbaka. Genom att bada infraröd bastu kan blodcirkulationen och svettkörtlar stimuleras, som i sin tur kan hjälpa kroppen att avlägsna ämnen som inte bör vara där.
Kroppen kan till exempel ”avgiftas” från:
- Nickel
- Kvicksilver
- Nikotin
- Alkohol
Att kroppen kan bli friskare genom att svettas har varit känt under en längre tid. Många upplever att det är behagligare att svettas i en IR-bastu, eftersom temperaturen inte är lika hög som i en traditionell bastu. Eftersom strålarna tränger djupt in i huden kan dock samma effekt uppnås som när det är vedeldat.
Infraröd bastu får kropp och själ att slappna av
Bara ett par minuter i en infraröd bastu kan få dig att stressa ned märkbart. Det är också ett sätt att lindra värk i muskler och leder. De djupgående strålarna hjälper till att slappna av musklerna, medan värmen ökar blodcirkulationen och lindrar inflammation, stelhet och ömhet.
Kan stärka immunsystemet
De djupgående infraröda strålarna höjer kroppstemperaturen och skapar en process som liknar den feber vi får när vi är sjuka. Feber är kroppens sätt att ”kicka igång” immunförsvaret som svar på exempelvis en infektion. Det här, i kombination med den detox-effekt som bastubadandet har, bidrar till att öka ditt allmänna välbefinnande och motståndskraft mot sjukdomar.
Bra för hjärtat
Forskare har funnit att man med infraröd bastu kan få följande hälsofördelar:
- Lägre kolesterol
- Bättre värden för blodtryck
- Minskad kronisk smärta och viss effekt för personer med vissa typer av hjärtproblem
- Minskad förekomst av arytmi
Minskar celluliter
Celluliter förknippas ofta med övervikt – men så behöver inte vara fallet. Det är inte alltid som de kan hjälpas genom att gå ned i vikt. En infraröd bastu är särskilt effektiv i att ta bort celluliter, eftersom värmen penetrerar upp till tre gånger djupare än en vedeldad.
Sammanfattning
Den som badar infraröd bastu kan alltså få följande hälsofördelar:
- Detox
- Minskad stress
- Minskad smärta och värk i muskler och leder
- Viktminskning
- Ökad metabolism
- Stärkt immunförsvar
- Bättre hjärt- och kärlhälsa
- Minskad förekomst av celluliter
- Och mer